MIMBAR AKADEMIK
''STRATEGI MENGOPTIMALKAN KERJA OTAK DAN EMOSI POSITIF DALAM BERKARIR''
Chusnul R. Untsa dan Sri Mulyaningsih
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45
Yogyakarta
A.
Pembahasan Materi
Otak adalah organ tubuh yang sangat
fital yang ada dikepala kita. Hal ini dikarenakan, otak yang mempengaruhi
kinerja organ tubuh kita yang lain. Namun, kebanyakan dari kita tidak menyadari
bahwa ada kebiasaan yang sering kita lakukan dapat merusak otak kita.
Berikut beberapa kebiasaan yang dapat merusak fungsi otak kita :
Berikut beberapa kebiasaan yang dapat merusak fungsi otak kita :
1. merokok
2. jarang berolahraga
3. tidak sarapan
4. dehidrasi
Emosi ialah
suatu tindak lanjut atau perwujudan perilaku atas stimulus yang diterima oleh
individu atau kelompok, sehingga perwujudan dari perasaan itu dapat tertuang
dalam realita. Seringkali kita mengartikan bahwa emosi adalah sesuatu yang
menjurumus negatif seperti marah-marah. Pdahal secara harfiah emosi sendiri
adalah ekpresi atau perwujudan dari perasaan individu tersebut. Maka
sesungguhnya emosi dapat dibagi menjadi dua yaitu emosi positif dan emosi
negatif.
Klasifikasi
emosi ialah sebagai berikut:
Emosi Positif
·
Senang
·
Bahagia
·
Cinta
·
Gembira
·
Ceria
Emosi
Negatif
· Marah
· Sedih
· Takut
· Malu
Emosi
positif sendiri berarti emosi yang membawa diri kita sebagai individu atau
kelompok yang mempunyai output senang, gembira, sukacita yang dapat kita
tangkap dalam senyuman keceriaan penuh semangat.Jika
emosi positif ini dapat seimbang maka kinerja otak pun akan semakin menunjang
dalam pekerjaan maupun karir. Kok bisa ? karena secara tidak langsung emosi
positif individu akan menciptakan suasana yang nyaman dan indah untuk dirinya
sendiri terlebih dulu. Apabila hati dan jiwanya nyaman maka melakukan aktivitas
apapun termasuk bekerja pun akan ikut nyaman, sehingga hasil yang diperoleh
dalam pekerjaan juga akan maksimal.Tentu
baik jika hal ini diterapkan oleh pimpinan terhadap para karyawannya. Suasan
kerja ini lah yang sering disepelekan oleh pimpinan. Padahal dampaknya luar
biasa. Apakah harus merombak besar-besaran ruang ketja? Apa harus ber-ac ?
Tentu saja lingkungan nyaman bukan melulu soal materi dan fisik. Secara visual
hal ini dapat dilakukan pimpinan, misal dengan contoh-contoh kecil seperti;
· Dukung
dan dorong perusahaan mengembangkan kebijakan kepegawaian.
· Menciptakan
budaya bertanggung jawab
· Berikan
apresiasi atas pencapaian karyawan. Dsb
Adapun
cara internal yang bisa kita lakukan guna membangun emosi positif, antara lain;
· Masukkan
hiburan jadwal harian.
· Ajak
diri menjadi kuat dan mandiri
· Melawan
stress
· Berbagilah
dengan orang lain
· Berikan
apresiasi kepada orang lain
B.
Pelaksanaan
Kegiatan mimbar akademik psikologi ini diadakan pada :
Hari
/tanggal : Selasa /27 September 2015
Jam :
pukul 18.30-20.30 WIB
Tempat : Ruang Warek lantai 2
Peserta
yang hadir : 16 peserta
C.
Game
Braingym / Senam Otak
Peralatan : Speaker untuk Musik Dan Lagu
Tujuan : Melatih Kinerja otak kanan melalui
gerakan senam
Waktu : 15 menit
Intruksi : peserta berjoget menurut irama
dengan beberapa gerakan dasar braingym yang diinstruksikan sebelumnya oleh
pembicara. Kunci gerakan dasarnya antara gerakan anggota tubuh kiri dan kanan
akan saling berlawanan.
Memasukkan Benang ke
Jarum
Peralatan : Benang , Jarum
Tujuan : Melatih kesabaran di dalam teamwork
Waktu : 15 menit
Intruksi : peserta dibagi menjadi beberapak
kelompok, 1 kelompok terdiri dari 5 orang. Masing-masing memegang 1 buah jaraum
namun 1 kelompok hanya diberikan 1 helai benang yang mana tugasnya ialah
masing-masing anggota memasukkan benang ke dalam jarum secara estafet dan ujung
yang sama.
D.
Daftar
Pustaka
Referensi yang kami
gunakan dari Psychological Health Trainer yang bernama William
S. Budiman.
E.
Lampiran
Daftar Hadir
0 komentar:
Posting Komentar