Liany Nur Ramadhani
24310410016
Dosen pengampu : Dr. Arundati Shinta M.A
Psikologi inovasi - B
Essay ke - 9
Yogyakarta, 15 Oktober 2026
"Membangun Kebiasaan Hidup Sehat Melalui Sesi Motivasi dan Edukasi Rajin Olahraga."
Pada tanggal 27 Agustus 2023, saya melaksanakan sebuah kegiatan pelatihan sederhana bertema rajin olah raga yang bertujuan untuk membangkitkan kesadaran serta memotivasi orang lain agar membiasakan diri beraktivitas fisik secara rutin. Kegiatan ini dilakukan secara langsung dan melibatkan 8 orang peserta.
Materi utama yang disampaikan dalam pelatihan ini mencakup pentingnya menjaga kebugaran jasmani untuk kesehatan mental, cara menyiasati rasa malas agar tetap konsisten berolahraga, serta pengenalan jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat khusus. Sesi pelatihan diawali dengan pemaparan materi motivasi singkat, dilanjutkan dengan diskusi interaktif mengenai kendala apa saja yang sering dihadapi peserta dalam memulai olahraga, dan ditutup dengan praktik peregangan otot sederhana bersama-sama.
Selama menjalankan pelatihan ini, saya mengalami berbagai suka dan duka. Sukanya, saya merasa sangat senang karena para peserta sangat antusias mendengarkan materi dan bersemangat saat sesi peregangan dilakukan. Melihat mereka termotivasi untuk mulai hidup sehat memberikan kepuasan tersendiri bagi saya. Sementara itu, dukanya adalah sedikit kesulitan dalam meyakinkan peserta di awal bahwa olahraga tidak harus berat atau memakan waktu lama, serta mengatur durasi agar tetap pas.
Secara keseluruhan, kegiatan ini memberikan pengalaman berharga bagi saya dalam melatih kemampuan komunikasi dan menginspirasi orang lain untuk menerapkan pola hidup sehat melalui olahraga.
Komentar Peserta:
Berikut adalah beberapa komentar natural dari peserta setelah mengikuti pelatihan:
Peserta 1 (rere):
"Awalnya males banget kalo diajak ngomongin olahraga ngebayanginnya capek. Tapi setelah dengerin penjelasan dan tips-tips simpel tadi, jadi sadar kalau mulai dari jalan kaki atau stretching ringan aja udah cukup buat awal. Makasih materinya!"
Peserta 2 (audra) :
"Penyampaiannya seru dan nggak bikin bosen, suka banget pas bagian praktek peregangan otot tadi, jadi badan rasanya lebih enteng dan tahu kalau olahraga itu bisa dilakukan kapan aja."
Berikut adalah dokumentasi kami setelah sesi edukasi :
0 komentar:
Posting Komentar