FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS PROKLAMASI 45
Dosen : Dr. Arundati Shinta, MA
PSIKOLOGI INOVASI
Penulis : Dania Ulfah Rahmawati
NIM : 23310410063
23 Juli 2025
Di awal April 2025, saya memutuskan melakukan perubahan sederhana: rutin jogging setiap minggu bersama dua teman kos saya. Awalnya terasa berat karena saya bukan tipe orang yang gemar bangun pagi, apalagi berolahraga. Tapi saya ingin mencoba menciptakan rutinitas sehat yang nyata dan terukur. Dalam 10 minggu terakhir, setiap hari Sabtu pagi kami jogging di taman kota, minimal 1 jam. Kami tidak hanya sekedar berlari, tapi juga saling menyemangati, bercerita, dan mendengarkan satu sama lain.
Perubahan yang saya rasakan bukan hanya secara fisik. Saya merasa lebih ringan secara mental. Ada perasaan lega tiap kali keringat mengalir, dan waktu bersama teman-teman membuat saya merasa lebih terhubung dan tidak sendiri. Dalam beberapa minggu, motivasi meningkat. Rasanya seperti kami bertumbuh bersama, bahkan ketika langkah kami berbeda-beda.
Namun tentu saja tidak selalu mudah. Ada minggu di mana saya hampir tidak ingin keluar kamar. Tapi kehadiran teman membuatku tetap berjalan. Satu minggu, saya hanya jogging 60 menit, tidak semangat. Tapi minggu berikutnya saya melampaui target. Saya belajar bahwa konsistensi bukan berarti harus sempurna, tapi harus terus dicoba.
Perubahan ini membuat saya sadar: dukungan sosial berperan besar dalam menjaga konsistensi. Sejalan dengan inovasi psikologi bahwa perubahan yang bertahan lama bukan hanya datang dari dalam diri, tetapi juga dari hubungan yang sehat dengan sekitar
0 komentar:
Posting Komentar