PSIKOLOGI INOVASI
ESAI 3 – Menjadi Generasi yang Tangguh dan Mau
Berubah
Dosen Pengampu: Dr. Arundati Shinta, M.A
Nama: Gunarti
NIM: 23310410118
FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS PROKLAMASI 45
YOGYAKARTA
MEI, 2026
Di era modern saat ini, generasi muda dituntut untuk
mampu menghadapi tekanan hidup sekaligus beradaptasi dengan perubahan yang
terjadi di lingkungan sekitar. Banyak orang memiliki keinginan untuk
berkembang, tetapi mudah menyerah ketika menghadapi masalah atau merasa takut
untuk memulai perubahan. Oleh karena itu, menurut saya resiliensi dan
keberanian untuk berubah merupakan dua hal penting yang perlu dimiliki agar
seseorang dapat berkembang menjadi pribadi yang lebih baik.
Tips pertama adalah menjadi pribadi yang tangguh atau
memiliki resiliensi. Dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang pasti pernah
mengalami masalah, tekanan, kegagalan, maupun rasa kecewa. Tekanan tersebut
dapat berasal dari keluarga, pendidikan, pekerjaan, lingkungan sosial, maupun masalah
pribadi lainnya. Ketika seseorang tidak mampu menghadapi tekanan dengan baik,
hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mental dan membuat seseorang
kehilangan semangat untuk berkembang.
Menurut saya, seseorang yang resilien bukan berarti tidak
pernah sedih atau tidak pernah gagal, tetapi mampu bangkit dan tetap
melanjutkan hidup meskipun berada dalam situasi yang sulit. Salah satu cara
untuk membangun resiliensi adalah dengan mencari coping behavior yang sehat dan
positif. Misalnya dengan mendengarkan musik, olahraga, berjalan-jalan, menulis,
atau melakukan aktivitas yang disukai agar emosi dapat tersalurkan dengan baik.
Selain itu, dukungan dari orang terdekat juga sangat penting karena dapat
membantu seseorang merasa lebih dihargai dan tidak sendirian ketika menghadapi
masalah.
Tips kedua adalah berani melakukan perubahan menjadi
lebih baik. Banyak orang ingin sukses, tetapi masih sulit meninggalkan
kebiasaan buruk yang dimilikinya. Padahal perubahan tidak harus dimulai dari
hal besar. Menurut saya, perubahan dapat dimulai dari kebiasaan kecil seperti
belajar disiplin waktu, mengurangi rasa malas, membuat jadwal kegiatan,
mengatur pola hidup lebih sehat, dan mencoba hal-hal baru yang bermanfaat.
Seseorang yang mau berubah biasanya memiliki keinginan untuk
berkembang dan memperbaiki kualitas dirinya. Proses perubahan memang tidak
mudah karena membutuhkan konsistensi, niat, dan kesabaran. Namun, perubahan
kecil yang dilakukan secara terus-menerus akan memberikan dampak yang besar
bagi kehidupan seseorang di masa depan. Oleh karena itu, seseorang perlu
membiasakan diri untuk keluar dari zona nyaman dan tidak takut mencoba
pengalaman baru.
Resiliensi dan keberanian untuk berubah merupakan dua hal
yang saling berhubungan. Ketika seseorang memiliki mental yang kuat, ia akan
lebih siap menghadapi perubahan dan tantangan dalam hidup. Sebaliknya,
perubahan yang positif juga membantu seseorang berkembang menjadi pribadi yang
lebih dewasa, disiplin, dan percaya diri. Dengan memiliki dua hal tersebut,
generasi muda diharapkan mampu menjadi pribadi yang lebih baik serta dapat
memberikan pengaruh positif bagi lingkungan sekitarnya.
Daftar Pustaka
American Psychological Association. (2023). Building your
resilience. Diakses dari http://www.apa.org/topics/resilience/building-your-resilience
Link Video
0 komentar:
Posting Komentar