ESSAI 2-WAWANCARA DISONANSI KOGNITIF

Nama : Banun Havifah Cahyo Khosiyono 

 NIM : 24310440002 

 Kelas : B 

 Mata Kuliah :Psikologi Inovasi 

 Dosen Pengampu : Dr. Arundati Shinta, M.A. 

 Tugas : Esai-Wawancara Disonansi Kognitif Jurnal 

Tanggal : 16 April 20326 

  Disonansi Kognitif pada Perokok di Tempat Gym: Hambatan Inovasi Diri

Pendahuluan 

 Disonansi kognitif adalah kondisi psikologis ketika individu memiliki pengetahuan tentang suatu hal, tetapi perilakunya bertentangan dengan pengetahuan tersebut. Akibatnya, individu cenderung membuat alasan pembenaran diri agar tidak merasa bersalah. Fenomena ini sering menjadi penghambat inovasi dan kemajuan diri. 

 

Identitas Target Wawancara 

Subjek: Inisial “R” (Atlet gym, perokok aktif) 

Lokasi: Gym di Yogyakarta 

Tanggal Wawancara: 12 April 2026 

  Hasil Wawancara 

Ketika ditanya mengapa tetap merokok meski tahu dampak buruknya, R menjawab: 

“Saya tahu rokok merusak paru-paru, tapi kalau tidak merokok rasanya badan malah lemas. Lagi pula, banyak atlet lain juga merokok, jadi tidak masalah.” 

 Kutipan wawancara di atas ini menunjukkan adanya mekanisme pertahanan diri berupa rasionalisasi. R berusaha menjustifikasi perilaku merokok dengan alasan “agar tidak lemas” dan “banyak orang lain juga melakukannya.” 

Analisis Mekanisme Pertahanan Diri Rasionalisasi: 

• Subjek membuat alasan logis palsu untuk menutupi perilaku yang bertentangan dengan pengetahuan. 
• Denial (penyangkalan): Subjek menolak fakta medis dengan mengatakan “tidak masalah.”
• Projection (proyeksi): Subjek membandingkan dirinya dengan orang lain agar merasa aman. 

Ketiga mekanisme ini memperlihatkan bagaimana disonansi kognitif membuat individu sulit berubah. Alih-alih berhenti merokok, ia kreatif mencari alasan pembenaran diri. 

Permasalahan dan Hubungan dengan Psikologi Inovasi 

Dalam konteks psikologi inovasi, disonansi kognitif menjadi penghambat. Individu yang terus berpegang pada pembenaran diri tidak akan melakukan perubahan perilaku yang lebih sehat. Padahal, inovasi diri menuntut keberanian untuk meninggalkan kebiasaan lama dan mencoba pola hidup baru. Jika atlet seperti R mampu mengatasi disonansi kognitif, ia bisa mengembangkan inovasi dalam gaya hidup sehat: mengganti rokok dengan olahraga pernapasan, nutrisi seimbang, atau teknik relaksasi. Namun, selama ia bertahan dengan mekanisme pertahanan diri, peluang inovasi itu tertutup. 

Kesimpulan 

Disonansi kognitif membuat individu sulit maju karena lebih sibuk mencari alasan pembenaran diri daripada melakukan perubahan. Kasus perokok di gym menunjukkan bahwa pengetahuan tanpa praktik hanya melahirkan stagnasi. Untuk menjadi pribadi inovatif, diperlukan keberanian menghadapi kenyataan dan komitmen untuk mengubah perilaku.