Esai 6 — Lakukan Perubahan Diri

 TUGAS ESAI 6

LAKUKAN PERUBAHAN DIRI

MATA KULIAH PSIKOLOGI INOVASI

Nama : Gladys Melisande Renata

Nim : 23310410015

Kelas : Reguler 23

Dosen Pengampu : Dr. Arundati Shinta, MA

Bulan dan Tahun Terbit : Januari 2026

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45

TAHUN 2026

    Masa remaja merupakan masa peralihan menuju dewasa yang ditandai dengan berbagai perubahan dan tuntutan penyesuaian diri. Ketika memasuki dunia perkuliahan, remaja menghadapi lingkungan baru yang berbeda dari masa sekolah, seperti sistem pembelajaran, tuntutan akademik, serta lingkungan sosial kampus. Kondisi ini menuntut mahasiswa baru untuk mampu menyesuaikan diri secara efektif.

    Perubahan tersebut sering menimbulkan kebingungan identitas dan kesulitan dalam mengelola waktu, emosi, serta tanggung jawab akademik. Situasi ini semakin kompleks pada masa perkuliahan daring, dimana mahasiswa dituntut belajar secara mandiri dan mengatur proses belajar tanpa pengawasan langsung. Tidak semua mahasiswa mampu menghadapi tuntutan tersebut dengan baik, sehingga berpotensi mengalami kesulitan penyesuaian diri.

    Kemampuan regulasi diri menjadi faktor penting dalam membantu mahasiswa baru menyesuaikan diri dengan lingkungan perkuliahan. Regulasi diri memungkinkan individu mengatur perilaku, emosi, dan tujuan secara terarah agar dapat menghadapi tuntutan akademik dan sosial secara optimal. Dengan regulasi diri yang baik, mahasiswa diharapkan mampu mencapai penyesuaian diri yang lebih efektif di lingkungan perguruan tinggi.

    Untuk merubah diri itu sangat sulit, saya berolahraga rutin setiap minggunya sangatlah sulit untuk melakukannya. Saya memilih olahraga jogging, dan untuk menetapkan harinya pun sulit dikarenakan saya juga berkuliah dan ada job dance. Tetapi saya memutuskan di hari Selasa atau di hari Jumat. Karena biasanya di hari itu kosong tidak ada kelas jadi bisa jogging di pagi hari. Tetapi kalau lagi ga bisa pagi ganti di sore hari. 

    Malas, mager itu sering terjadi tetapi gimana caranya untuk menghandle itu. Kalau dari saya dipaksakan dan memang harus sempatkan waktunya. Saya dari sini juga belajar bertanggung jawab, mengatur jadwal dengan baik juga, berolahraga fisik jadi lebih sehat dan bugar. Saya melakukan olahraga ini 10 Minggu dari bulan September sampai Desember dan setiap minggunya sekali. Dari proses ini saya sadar kalau perubahan diri itu hasil dari berinovasi.

Daftar Pustaka 

Arum, A. R., & Khoirunnisa, R. N. (2021). Hubungan antara regulasi diri dengan penyesuaian diri mahasiswa baru psikologi. Character Jurnal Penelitian Psikologi, 8(8), 187-196.

Lampiran