NAMA : Laora Arthamevia Viranezy
NIM : 22310410148
MATA KULIAH : PSIKOLOGI INOVASI
DOSEN PENGAMPU : DR. ARUNDATI SHINTA, M.A.
JULI 2025
Saya melakukan jogging setidaknya satu kali setiap minggu, baik di pagi hari sebelum berangkat kerja maupun di sore hari setelah aktivitas selesai. Tidak selalu di hari Minggu, saya memilih hari di mana jadwal saya tidak terlalu padat. Awalnya, jogging di pagi hari terasa sangat berat. Rasa malas dan kantuk kerap kali membuat saya ingin kembali ke tempat tidur. Namun, dengan memaksakan diri dan konsistensi, saya mulai terbiasa dan bahkan mulai menikmati sejuknya udara pagi serta hangatnya sinar matahari di kulit.
Pada minggu-minggu awal, saya hanya bisa menempuh jarak pendek meskipun sudah berlari selama satu jam. Nafas cepat terasa berat, tubuh ngos-ngosan, dan kaki terasa pegal. Perubahan signifikan mulai terasa di minggu keempat. Saya mulai bisa menempuh jarak yang lebih jauh tanpa merasa terlalu lelah, dan waktu tempuh pun menjadi lebih efisien. Hal ini membuat saya merasa bangga dan puas, karena saya berhasil melawan rasa malas dan mulai merasakan manfaat kebiasaan ini.
Jika dilihat dari sudut pandang psikologi inovasi, proses ini mencerminkan bentuk inovasi pribadi—yakni upaya untuk memperbarui pola hidup dengan memperkenalkan kebiasaan baru yang lebih sehat. Inovasi tidak selalu bersifat teknologi atau berskala besar; perubahan kecil dalam diri sendiri pun termasuk inovatif, terutama ketika melibatkan pembentukan kebiasaan yang positif. Hambatan psikologis seperti rasa malas dan kenyamanan zona aman menjadi tantangan utama, namun dengan komitmen dan dorongan internal, saya berhasil menciptakan perubahan.
Saya berharap tugas ini tidak hanya menjadi pemicu sementara, tetapi menjadi awal dari komitmen jangka panjang terhadap hidup yang lebih aktif dan sehat.
Kesimpulan:
Pengalaman jogging yang saya jalani menunjukkan bahwa perubahan positif dalam hidup bisa dimulai dari langkah kecil dan konsisten. Meskipun awalnya terasa berat dan penuh tantangan, dengan tekad dan pembiasaan, kebiasaan baru yang sehat dapat terbentuk. Dalam konteks psikologi inovasi, ini adalah bentuk inovasi pribadi—usaha untuk keluar dari zona nyaman dan memperbarui pola hidup demi kebaikan diri sendiri. Melawan rasa malas dan membangun rutinitas olahraga bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memperkuat mental dan disiplin diri. Saya menyadari bahwa perubahan tidak datang secara instan, namun melalui proses yang bertahap. Oleh karena itu, saya berharap kebiasaan ini terus berlanjut bahkan setelah tugas ini selesai, sebagai bagian dari komitmen untuk hidup lebih sehat dan aktif.
0 komentar:
Posting Komentar