ESSAI 5_PSIKOLOGI INOVASI PERUBAHAN DIRI_RAMA YUDHA PERWIRA

24.7.25

ESSAI 5_PSIKOLOGI INOVASI PERUBAHAN DIRI_RAMA YUDHA PERWIRA_22310410152

ESSAI 5 PERUBAHAN DIRI

MATA KULIAH PSIKOLOGI INOVASI

Dosen Pengampu : Dr., Dra. ARUNDATI SHINTA, MA

RAMA YUDHA PERWIRA

22310410152

FAKULTAS PSIKOLOGI

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45 YOGYAKARTA

PERUBAHAN DIRI MELALUI LARI

Lari bukan hanya soal kebugaran fisik, tetapi juga perjalanan perubahan diri. Dari aktivitas sederhana ini, saya belajar banyak tentang disiplin, konsistensi, dan ketangguhan mental. Awalnya, lari terasa berat. Nafas mudah terengah, kaki cepat lelah, dan keinginan untuk menyerah muncul hampir setiap kali melangkah. Namun perlahan, saya mulai menyadari bahwa lari adalah proses bukan tentang seberapa cepat saya sampai, tapi seberapa kuat saya bertahan. Melalui kebiasaan lari, saya mengalami perubahan dalam banyak aspek kehidupan. Saya menjadi lebih teratur dan disiplin, karena lari mengajarkan pentingnya komitmen terhadap waktu latihan. Saya juga belajar mendengarkan tubuh saya kapan harus terus berlari, kapan harus beristirahat, dan bagaimana menjaga keseimbangan antara dorongan dan batas kemampuan.

Secara mental, lari membentuk ketangguhan. Setiap kilometer yang saya tempuh bukan hanya tentang jarak fisik, tetapi juga tentang kemenangan atas rasa malas, rasa lelah, dan pikiran negatif. Lari mengajarkan bahwa perubahan besar berawal dari langkah kecil yang dilakukan terus-menerus. Dari seseorang yang dulu enggan bergerak, kini saya menjadi pribadi yang lebih aktif, lebih sehat, dan lebih percaya diri. Perubahan diri yang saya alami lewat lari juga memengaruhi cara saya menghadapi tantangan hidup. Saya menjadi lebih sabar, lebih kuat dalam menghadapi tekanan, dan lebih peka terhadap kemajuan sekecil apa pun. Lari mengingatkan saya bahwa tidak ada hasil instan, semua butuh proses dan ketekunan.

Perubahan diri melalui lari dalam 10 minggu